筋膜保養入門

很多人以為保養身體要從複雜的訓練開始，其實第一步是重新感覺身體。觀察哪裡緊、哪裡卡、哪個動作不順，會比急著放鬆更重要。

這篇文章示範如何用三個日常檢查建立自己的身體地圖。