適合對象
01｜想建立身體保養習慣
希望把身體保養融入日常，建立長期照顧自己的方式。
02｜經常感到緊繃與卡住
久坐、久站、工作或運動後，常覺得身體緊、卡、重、不夠自在。
03｜想改善體態與身體線條
希望透過筋膜保養與動作調整，讓身體呈現更自然、協調的狀態。
04｜想突破活動限制
希望增加身體活動能力，讓動作更順暢，進一步提升運動表現。
05｜重視健康與身體品質
不等身體出現問題才處理，而是願意透過定期保養，維持良好的身體狀態。
保養，不是等身體不舒服才開始，而是讓身體一直保持在逐步更好的狀態。
學習重點
01｜緊繃感減少
減少緊、卡、重的感受，讓身體重新找回輕鬆感。
02｜活動更加順暢
轉身、抬手、彎腰、走路，都能感受到更自在的活動。
03｜全身更加協調
不只處理局部緊繃，更透過全身動作重新建立協調與連動。
04｜身體感受提升
更容易察覺自己的緊繃位置、活動差異與日常使用習慣。
05｜學會日常保養
把簡單的筋膜操與保養方式帶回生活，延續身體的舒適與自在。
透過一堂筋膜保養課程，從緊繃到自在，感受身體的改變。
課程內容
筋膜保養流程：
01｜清潔｜先從皮膚開始
清潔皮膚表面的髒污與堆積，讓筋膜保養不只是從肌肉開始，而是從身體最外層開始準備。
02｜營養｜補充肌膚所需營養
清潔後搭配營養保養，維持皮膚與軟組織良好的保養狀態，為後續手法做好準備。
03｜手法｜解開緊繃與卡住的區域
透過筋膜保養手法，針對容易擠壓、緊繃與滑動受限的位置進行調整，重新建立軟組織之間的活動空間。
04｜筋膜操｜從局部拉到全身
利用跨多關節的動作與延展，帶動不同區域的軟組織，從表層一路延伸到深層，讓原本緊繃的身體逐步打開。
05｜整合｜把放鬆帶回日常動作
最後透過全身動作重新感受活動度與身體差異，讓「解開」不只是當下的感覺，而是重新找回更輕鬆、自在的活動方式。
從皮膚到筋膜，從局部到全身。
一層一層解開緊繃，找回自在的身體。
課程老師
Jason Huang 專長筋膜與身體管理。從皮膚、筋膜到動作，透過清潔、營養、手法與筋膜操，幫助身體解開緊繃、找回活動空間。 不只是放鬆，而是重新整理你的身體。
